Đái tháo đường thai kỳ là bệnh lý rất thường gặp trong giai đoạn mang thai của phụ nữ. Bệnh gây nhiều biến chứng cho mẹ và bé, nguy hiểm nhất là đe dọa đến tính mạng. Dưới đây là 5 thực phẩm mẹ bầu cần bổ sung để tránh tiểu đường thai kỳ. 

Thực phẩm giàu chất đạm – ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ

Đạm hay còn gọi là protein – đây là chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Đặc biệt trong giai đoạn mang thai người mẹ cần rất nhiều protein để nuôi dưỡng bào thai.

Chính vì thế, trong khẩu phần ăn hàng ngày mẹ nên bổ sung đạm từ động vật và thực vật. Mẹ ưu tiên chọn đạm động vật như: thịt nạc, các, trứng, sữa không đường ít béo, thuỷ hải sản,… Protein từ thực vật như: các loại đậu, vừng, lạc,…

Thực phẩm giàu protein giúp mẹ bầu ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ

Hạn chế thức ăn chứa nhiều đường

Trong thực đơn hàng ngày mẹ bầu nên tránh các thực phẩm chứa nhiều đường. Đặc biệt sau bữa ăn mà bổ sung thì lượng đường sẽ tăng rất cao. Cụ thể: bánh ngọt, kẹo, chè, mứt, trái cây sấy,…

Trái cây là thực phẩm chứa nhiều vitamin tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên mẹ nên hạn chế các quả sau: mít, sầu riêng, xoài,… Thay vào đó mẹ nên ưu tiên lựa chọn các loại quả mọng nước như: Bưởi, cam, quýt, thanh long,…

Bổ sung trái cây mọng nước giúp hạn chế mắc tiểu đường thai kỳ 

Thực phẩm chứa chất béo không bão hoà

Chất béo có vai trò dự trữ năng lượng và tham gia vào cấu trúc của tế bào. Trong giai đoạn mang thai thì lipid giúp cho việc phát triển não bộ của trẻ và đảm bảo chất lượng sữa của mẹ.

Mẹ nên lựa chọn bổ sung chất béo từ thực vật như: lạc, vừng, đậu phộng,… Nên bổ sung các 2-3 bữa trong tuần và ưu tiên các thực phẩm giàu omega 3.

Ngũ cốc nguyên hạt – ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ

Carbohydrate đóng vai trò là nguồn cung cấp năng lượng chính của cơ thể. Tuy nhiên chất đường bột cũng là nguyên nhân chính làm cho đường huyết tăng cao. Chính vì thế, mẹ nên cần đối các thành phần dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày. 

Mẹ bầu nên sử dụng các ngũ  cốc nguyên hạt, gạo lức,… Hạn chế các tinh bột ở dạng tinh chế như: phở, miến, bánh mì, bún,…

 Ưu tiên dùng ngũ cốc nguyên hạt trong giai đoạn thai kỳ

Tăng cường bổ sung chất xơ

Chất xơ có vai trò kiểm soát và điều hoà lượng huyết tương trong máu. Mẹ bầu nên bổ sung 400g chất xơ mỗi ngày. Các loại rau nên lựa chọn như: rau muống, rau cải, rau ngót, rau mồng tơi,…

Đái tháo đường thai kỳ là bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Chính vì vậy, việc ăn uống hàng ngày cần được chú trọng nhiều hơn nữa. 

LIÊN HỆ HOTLINE: 0913.968.932 – 0931.456.911 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

TÌM NHÀ THUỐC GẦN NHẤT TẠI ĐÂY

Về Hạ đường Sikai:

Hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Hạ Đường Sikai đã có mặt ở hơn 15.000 nhà thuốc trên toàn quốc. Hệ thống phân phối lớn giúp người bệnh tìm mua và sử dụng được dễ dàng hơn. 

Mỗi viên nang chứa 480mg cao khô dược liệu tương đương:

• Khổ qua:………….. 1440mg
• Sa sâm:…………… 960mg
• Bố chính sâm:……… 960mg
• Sâm đại hành:……… 720mg
• Nam dương sâm:…….. 720mg
• Phụ liệu: vừa đủ 1 viên

Với 4 công dụng nổi bật: 

• Hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc các biến chứng.
• Hỗ trợ phục hồi hoạt động tuyến tụy.
• Hỗ trợ giải độc gan, hạ cholesterol.
• Giúp an thần, bổ khí, phục hồi nguyên khí giúp ăn ngon, ngủ ngon.

Đối tượng sử dụng:

• Người có thể trạng đường máu cao

• Người bị tiểu đường và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Liều dùng và thời gian điều trị:

• Ngày uống 6 viên, sáng 3 viên, chiều 3 viên trước bữa ăn 30 phút
• Sử dụng liên tục 3 tháng và thăm khám lại 1 lần 

Chú ý:

• Dùng Hạ đường Sikai cùng với thuốc tây. Chỉ nên hạ liều hay ngưng thuốc tây khi chỉ số đường thật sự ổn định và có sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa

• Chế độ ăn hợp lý: ăn gạo lứt, nhiều rau xanh, bớt ăn tinh bột, bớt chất ngọt, hạn chế rượu bia, không nên uống đá lạnh, nước lạnh; không để quạt trực tiếp vào người khi ngủ
• Vận động cơ thể nhẹ nhàng, nên vận động 20 – 30 phút/ngày, không để bụng to, mỡ máu cao, mỡ gan  cao.
• Nên tập Thiền, dưỡng sinh để Tâm thư thái
• Kiểm tra các chỉ số đường huyết định kỳ bằng máy đo đường huyết ở nhà hoặc định kỳ 3 tháng/lần ở Cơ sở y tế.

Chế độ dinh dưỡng an toàn và đủ dưỡng chất luôn luôn đóng vai trò quan trọng đối với mẹ bầu. Việc ăn uống hợp lý giúp mẹ tránh được tiểu đường thai kỳ và ngăn ngừa bệnh hiệu quả. 

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống trong giai đoạn tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu thường sẽ tầm soát tiểu đường thai kỳ ở tuần thai thứ 28 trở đi. Đây vấn đề cần thiết mà ai khi mang bầu cũng nên làm. Xây dựng chế độ ăn uống cũng không kém phần quan trọng, cần tuân thủ 5 nguyên tắc sau đây:

• Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột trong suốt thai kỳ. Vì trong quá trình mang thai lượng hormone insulin tiết ra không đủ để chuyển hoá lượng đường nạp vào cơ thể. 
• Bổ sung đạm lành tính như: ức gà, trứng (1 quả/tuần), cá,…
• Bổ sung rau xanh và trái cây
• Hạn chế dầu mỡ, thay đồ chiên xào bằng đồ luộc
• Ăn đúng giờ, đủ bữa, có thể chia làm nhiều bữa nhỏ. 

Đường và tinh bột không nên bổ sung nhiều tránh tiểu đường thai kỳ

Mục đích thiết lập dinh dưỡng cho mẹ bầu ở thời điểm tiểu đường thai kỳ

Việc có một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh giúp mẹ bầu khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất. Ngoài ra còn giải quyết rất nhiều vấn đề như:

• Đưa chỉ số đường huyết luôn nằm trong giới hạn cho phép an toàn 
• Tốt cho tim mạch, kiểm soát huyết áp, cân nặng 
• Hạn chế các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường gây nên.
• Bảo vệ sức khỏe mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Duy trì chỉ số đường huyết trong giới hạn cho phép trong suốt quá trình thai kỳ là điều cần thiết 

Thực phẩm nên ăn trong giai đoạn đái tháo đường lúc mang thai

Các mẹ bầu nên chú trọng đến dinh dưỡng hằng ngày như sau:

• Thịt nạc, sữa chưa, sữa ít béo hoặc đã tách béo, sữa không đường.
• Gạo lứt, các loại hạt
• Trái cây ít ngọt
• Rau củ quả
• Chia nhỏ khẩu phần ăn mỗi ngày, ăn chậm nhai kỹ.

Sữa không đường được ưu tiên hàng đầu để tránh tiểu đường thai kỳ 

Thực phẩm không nên ăn trong thời gian mang bầu mắc bệnh tiểu đường

Trong quá trình mang thai, mẹ cần tránh các thực phẩm sau đây:

• Bánh kẹo ngọt, thức uống có ga chứa nhiều đường.
• Không nên ăn quá mặn.
• Nói không với thực phẩm đã chế biến sẵn, đồ hộp.
• Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ
• Kiêng dùng các thức uống có chất kích thích như: rượu, bia, cafe,…

 Bánh kẹo và nước ngọt không nên dùng trong quá trình mang thai

Tiểu đường thai kỳ là bệnh lý thường mắc phải của các mẹ bầu ở tuần thai thứ 28 trở đi. Chính vì vậy, cần ăn uống lành mạnh để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. 

LIÊN HỆ HOTLINE: 0913.968.932 – 0931.456.911 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

TÌM NHÀ THUỐC GẦN NHẤT TẠI ĐÂY

Về Hạ Đường Sikai:

Hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Hạ Đường Sikai đã có mặt ở hơn 15.000 nhà thuốc trên toàn quốc. Hệ thống phân phối lớn giúp người bệnh tìm mua và sử dụng được dễ dàng hơn. 

Mỗi viên nang chứa 480mg cao khô dược liệu tương đương:

• Khổ qua:………….. 1440mg
• Sa sâm:…………… 960mg
• Bố chính sâm:……… 960mg
• Sâm đại hành:……… 720mg
• Nam dương sâm:…….. 720mg
• Phụ liệu: vừa đủ 1 viên

Với 4 công dụng nổi bật: 

• Hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc các biến chứng.
• Hỗ trợ phục hồi hoạt động tuyến tụy.
• Hỗ trợ giải độc gan, hạ cholesterol.
• Giúp an thần, bổ khí, phục hồi nguyên khí giúp ăn ngon, ngủ ngon.

Đối tượng sử dụng:

• Người có thể trạng đường máu cao

• Người bị tiểu đường và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Liều dùng và thời gian điều trị:

• Ngày uống 6 viên, sáng 3 viên, chiều 3 viên trước bữa ăn 30 phút
• Sử dụng liên tục 3 tháng và thăm khám lại 1 lần 

Chú ý:

• Dùng Hạ đường Sikai cùng với thuốc tây. Chỉ nên hạ liều hay ngưng thuốc tây khi chỉ số đường thật sự ổn định và có sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa

• Chế độ ăn hợp lý: ăn gạo lứt, nhiều rau xanh, bớt ăn tinh bột, bớt chất ngọt, hạn chế rượu bia, không nên uống đá lạnh, nước lạnh; không để quạt trực tiếp vào người khi ngủ
• Vận động cơ thể nhẹ nhàng, nên vận động 20 – 30 phút/ngày, không để bụng to, mỡ máu cao, mỡ gan  cao.
• Nên tập Thiền, dưỡng sinh để Tâm thư thái
• Kiểm tra các chỉ số đường huyết định kỳ bằng máy đo đường huyết ở nhà hoặc định kỳ 3 tháng/lần ở Cơ sở y tế.