Kiểm soát biến chứng tiểu đường nhờ chỉ số “vàng” HbA1c

Chỉ số HbA1c được coi là chỉ số “vàng” đánh giá mức độ ổn định đường huyết của người bệnh trong suốt khoảng thời gian từ 2-3 tháng. Duy trì được chỉ số HbA1c dưới 6,5% giúp giảm đáng kể tỉ lệ xuất hiện các biến chứng trên tim, thận, mắt, thần kinh, mạch máu ngoại vi…

Sai lầm khi kiểm soát tiểu đường và các biến chứng

Theo các chuyên gia y tế, có nhiều người bệnh kiểm soát chỉ số đường huyết tốt và gần về ngưỡng an toàn nhưng thực tế họ vẫn mắc phải các biến chứng không đáng có đến thận, mắt, tim mạch… Tình trạng này xảy ra là do người bệnh chưa hiểu rõ về nguyên lý kiểm soát bệnh cũng như các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Cụ thể, song song với việc kiểm soát đường huyết là yếu tố cần, thì còn phải kiểm soát chỉ số HbA1c – mới là yếu tố đủ. Hay nói cách khác, việc kiểm soát đường huyết là cần thiết nhưng chưa đáp ứng đầy đủ yêu cầu trong điều trị. Bởi vì, biến chứng của bệnh tiểu đường là kết quả của cả một quá trình diễn biến kéo dài, còn đường huyết cho biết lượng đường trong máu ngay tại thời điểm đó mà thôi. Trong khi đó, HbA1c phản ánh tình trạng đường huyết trong suốt 3 tháng gần nhất. Khi chỉ số HbA1c ở ngưỡng an toàn thì các nguy cơ về biến chứng tiểu đường cũng vì thế sẽ giảm.

HbA1c – Chỉ số trung thực trong điều trị tiểu đường

HbA1c là dạng gắn kết của đường trong máu với Hb hồng cầu (đời sống của hồng cầu kéo dài khoảng 120 ngày). Do đó, chỉ số đường huyết HbA1c phản ảnh trung thực tình trạng đường huyết trong 3 tháng gần nhất.

chi-so-hba1c

Các nghiên cứu quy mô lớn cho thấy, người bệnh tiểu đường nếu giảm chỉ số HbA1c <7,2% thì giảm thiểu nguy cơ biến chứng mù lòa tới 72%, suy thận giai đoạn cuối giảm 87%, hoại tử, cắt cụt chi giảm 67%. Và kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, cứ giảm được 1% chỉ số đường huyết HbA1c thì sẽ giảm được tới 20 – 30% nguy cơ biến chứng vi mạch, giảm 43% nguy cơ hoại tử, cắt cụt chi, 16% nguy cơ suy tim. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên kiểm soát chỉ số này <6.5%.

Ưu điểm khi dùng thảo dược trong kiểm soát HbA1c

Theo đó, để giảm được chỉ số HbA1c xuống ngưỡng an toàn, người bệnh phải tuân thủ nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, tập luyện hàng ngày, dùng thuốc và tự theo dõi đường huyết tại nhà. Trong đó, sử dụng thảo dược kết hợp trong điều trị tiểu đường hiện nay đang được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng, bởi tác dụng giúp ổn định đường huyết lâu dài, hơn thế nữa, một số thảo dược được nghiên cứu còn giúp làm giảm chỉ số HbA1c hiệu quả, phòng ngừa các biến chứng rất tốt. Đặc biệt, không có bất cứ phản ứng phụ nào nguy hiểm cho sức khỏe, nhất là khi sử dụng thường xuyên và lâu dài.

Các nghiên cứu cho thấy, Khổ Qua Rừng giúp phòng ngừa và ngăn chặn biến chứng tiểu đường thông qua cơ chế làm giảm HbA1c. Sau 12 tuần điều trị, Khổ Qua Rừng làm giảm 1% chỉ số HbA1c (từ 8,5% xuống 7,5%), điều này đồng nghĩa với việc giảm đáng kể biến chứng trên mắt, thận, thần kinh. Khổ qua còn làm giảm lipid máu nên ngăn ngừa biến chứng tim mạch của bệnh tiểu đường.

Theo Lương y Dương Phú Cường (Phó chủ tịch thường trực Hội Đông Y – Quận Gò Vấp) – với hơn 20 năm nghiên cứu và điều trị bệnh tiểu đường cho biết, khi kết hợp trái Khổ Qua Rừng với các loại sâm quý hiếm như: Sa Sâm, Bố Chính Sâm, Sâm Đại Hành, Nam Dương Sâm… có khả năng giúp tuyến tụy phục hồi sản sinh insulin, điều khiển lượng đường trong máu hoạt động bình thường trở lại. Từ đó giúp giảm được chỉ số HbA1c hiệu quả, phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Hạ đường SiKai là một trong những giải pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng, góp phần nâng cao hiệu quả trong điều trị, giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa rủi ro do biến chứng.

chi-so-hba1c

Nguồn: Bài báo SÀI GÒN GIẢI PHÓNG ngày 09/07/2018.

Nguồn: http://www.sggp.org.vn/kiem-soat-bien-chung-tieu-duong-nho-chi-so-vang-hba1c-531625.html

chi-so-hba1c

4 cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả được các chuyên gia đánh giá cao

Điều trị bệnh tiểu đường bằng Đông y hay Tây y có hiệu quả hơn? Bệnh tiểu đường ngày càng phổ biến trên thế giới, đặc biệt ở Việt Nam, tỷ lệ bệnh nhân mắc tiểu đường ngày càng gia tăng. Ngoài cách điều trị bệnh tiểu đường bằng Tây y, các phương pháp tự nhiên lại được rất nhiều người bệnh ưa chuộng. Với 4 phương pháp mới điều trị bệnh tiểu đường dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát căn bệnh này dễ dàng hơn rất nhiều lần.

1.     Điều trị bệnh tiểu đường bằng thay đổi lối sống sinh hoạt

Cách điều trị bệnh tiểu đường này được áp dụng khi mới phát hiện ra bệnh tiểu đường. Lúc này, chỉ số đường huyết không quá cao, chưa gây ra biến chứng cấp tính.

điều trị bệnh tiểu đường
Cuộc sống vui vẻ, ăn uống lành mạnh là cách tự nhiên nhất điều trị bệnh tiểu đường

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

  • Người bệnh tiểu đường nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ. Bạn nên ưu tiên ăn rau, trái cây tươi thay vì uống nước ép hay xay nhuyễn vì sẽ giữ được lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho huyết áp và mức glucose huyết.
  • Trong mỗi bữa ăn người bệnh nên sử dụng carbohydrate từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo lứt để cung cấp một nguồn năng lượng tốt mà không lo tăng đường huyết và bổ sung các chất dinh dưỡng khác vào chế độ ăn.
  • Lựa chọn thực phẩm có nguồn protein từ: đậu, đỗ, thịt nạc, thịt gà (đã bỏ da), trứng và cá, trong tất cả các bữa ăn hàng ngày
  • Nên lựa chọn các chất béo lành mạnh, như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hạt cải, bơ, dầu cá… và sử dụng với lượng vừa đủ.
  • Lựa chọn một số chế phẩm sữa để giữ xương chắc khỏe như sữa, pho mát và sữa chua.
  • Hạn chế đồ ngọt, đồ béo ở mức chỉ thỉnh thoảng mới thưởng thức. Đặc biệt tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác…
  • Uống ít nhất từ 6 – 8 ly nước lọc mỗi ngày.

Tăng cường vận động thể lực

Hãy trở nên năng động hơn! Đây là một phương pháp rất tốt, không chỉ giúp duy trì sức khỏe nền tảng, kiểm soát béo phì mà còn giúp phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường tuýp 2. Luyện tập mỗi ngày mang lại lợi ích to lớn trong điều trị bệnh tiểu đường như: giúp giảm cân, giảm đề kháng insulin, cải thiện dung nạp glucose và nồng độ lipid máu. Ngoài ra, luyện tập phù hợp với thể trạng còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cơ bắp dẻo dai, ổn định hệ tiêu hóa… Những vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, thiền, yoga… sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tối thiểu, đốt cháy lượng glucose thừa trong cơ thể.

Giữ tinh thần thoải mái

Áp lực công việc, căng thẳng, lo âu… là nguyên nhân phổ biến làm tăng lượng đường trong máu, bạn sẽ thấy rất rõ điều này khi kiểm tra lượng đường thường xuyên. Vì vậy, hãy tìm cho mình một cách để giải tỏa stress như: hít thở sâu, tập yoga, thiền, đi bộ… không chỉ mang lại lợi ích tương tự như vận động thể lực, mà còn giúp giảm stress oxy hóa trong tiểu đường – nguyên nhân gây đề kháng insulin và rối loạn tế bào β của đảo tụy.

2.     Cách điều trị bệnh tiểu đường bằng Tây y

Đối với Tây y, phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hướng tới việc ổn định đường huyết thông qua chế độ ăn uống, dùng thuốc (tiêm insulin hoặc thuốc uống), giảm cân và tích cực tập luyện thể lực. Các bác sĩ Tây y sẽ căn cứ vào xét nghiệm máu, theo dõi các chỉ số đường huyết và HbA1C; kết hợp với thăm khám để đánh giá các biến chứng của người bệnh như biến chứng ở mắt, biến chứng gây tổn thương thận, đo về tình trạng huyết áp, hiện trạng kháng insulin hay hiếu hụt insulin. Sau khi được thăm khám kỹ, các bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và hướng dẫn chế độ ăn uống, luyện tập để phác thảo phác đồ bệnh tiểu đường type 2 và cách điều trị sao cho phù hợp.

điều trị bệnh tiểu đường
Điều trị bệnh tiểu đường bằng phương pháp Tây y
  • Sử dụng Insulin: Đây là chỉ định bắt buộc đối với tiểu đường type 1, tiểu đường thai kỳ, tiểu đường type 2 có mức đường huyết quá cao, nguy cơ gây biến chứng cấp tính hoặc người suy gan, suy thận nặng.
  • Thuốc uống hạ đường huyết: Thuốc được bác sĩ chỉ định cho người bệnh sau khi thực hiện chế độ ăn uống và vận động thể lực để kiểm soát đường huyết nhưng thất bại. Các thuốc được chia theo nhóm công dụng chính như: chậm hấp thu glucose, kích thích cơ thể bài tiết insulin, tăng tác dụng glucose, giảm tân tạo glucose, giảm đề kháng insulin.

Lưu ý trong quá trình sử dụng thuốc do bác sĩ kê đơn vẫn phải kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.

3.     Cách điều trị bệnh tiểu đường bằng Đông y

Ngoài phương pháp Tây y, nhiều người bệnh tiểu đường đã tìm đến các bài thuốc Đông y có thành phần từ thảo dược thiên nhiên và đã nhận được kết quả bất ngờ. Lợi ích hàng đầu của việc sử dụng thảo dược thiên nhiên chính là sự an toàn để sử dụng, có tác động tích cực trong điều trị bệnh mà không có tác dụng phụ như thuốc Tây. Tránh được vòng luẩn quẩn của việc dùng thuốc thì đường huyết giảm mà nếu ngưng thì đường lại mất kiểm soát như Tây y.

điều trị bệnh tiểu đường
Điều trị bệnh tiểu đường bằng Đông y

Quan điểm của y học cổ truyền (Đông y) xem cơ thể là một khối thống nhất, mỗi một bộ phận đều có sự gắn kết mật thiết với nhau. Do đó, để điều trị bệnh tiểu đường bằng Đông y không có nghĩa chỉ là hạ đường huyết, mà cần phải tác động lên toàn bộ cơ thể để điều chỉnh sự rối loạn và bảo vệ tính toàn vẹn cho chức năng của mỗi cơ quan. Bên cạnh đó, các bài thuốc Đông y còn lưu tâm đến các triệu chứng và biến chứng của bệnh tiểu đường kèm theo để phối hợp các vị thuốc sao cho phù hợp.

Các nghiên cứu cho thấy, Khổ Qua Rừng giúp phòng ngừa và ngăn chặn biến chứng bệnh tiểu đường thông qua cơ chế làm giảm HbA1c. Sau 12 tuần điều trị, khổ qua rừng làm giảm 1% chỉ số HbA1c (từ 8,5% xuống 7,5%), điều này đồng nghĩa với việc giảm đáng kể biến chứng trên mắt, thận, thần kinh… Khổ qua rừng còn làm giảm lipid máu nên ngăn ngừa biến chứng tim mạch của bệnh tiểu đường.

Theo Lương y Dương Phú Cường (Phó chủ tịch thường trực Hội Đông Y – Quận Gò Vấp) – với hơn 20 năm nghiên cứu và điều trị bệnh tiểu đường cho biết, sự kết hợp giữa trái Khổ Qua Rừng với các loại sâm quý hiếm như: Sa Sâm, Bố Chính Sâm, Sâm Đại Hành, Nam Dương Sâm… có khả năng giúp tuyến tụy phục hồi sản sinh insulin, điều khiển lượng đường trong máu hoạt động bình thường trở lại. Từ đó giúp giảm được chỉ số HbA1c hiệu quả, phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Ngoài ra, các loại thảo dược trên còn có công dụng kiện tỳ vị, kiểm soát lượng đường trong máu, ổn định và ngăn ngừa mỡ máu. Giải độc gan, hạ cholesterol, an thần bổ khí, phục hồi nguyên khí giúp ăn ngon ngủ ngon.

4.     Cách Điều trị bệnh tiểu đường bằng kết hợp Đông – Tây y

Người bệnh tiểu đường thường được bác sĩ điều trị theo phác đồ của Tây y để có thể hạ đường huyết nhanh chóng nhằm ngăn chặn kịp thời các biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, sử dụng thuốc tây trong thời gian lâu dài có thể khiến người bệnh gặp một số tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, cách điều trị bệnh tiểu đường trong những năm gần đây đang chuyển từ Tây y sang kết hợp giữa Tây y và các thảo dược Đông y, chế phẩm hỗ trợ trị tiểu đường có nguồn gốc thiên nhiên, nghĩa là sử dụng thuốc Tây kèm với thảo dược Đông Y. Nhằm đưa đường huyết về mức an toàn và ổn định lâu dài, phòng tránh được các biến chứng cấp tính và mãn tính, giảm các tác dụng phụ, giảm chi phí điều trị.

điều trị bệnh tiểu đường

Các công trình nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy ứng dụng các dược liệu Đông y với tiêu chí theo dõi chính xác của Tây y là phương pháp hiệu quả và an toàn giúp người bệnh phòng ngừa các biến chứng tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường sẽ được bác sĩ dùng các phương pháp chuẩn đoán lâm sàng và cận lâm sàng của y học hiện đại để chuẩn đoán, xác định nguyên nhân, các yếu tố thuận lợi, các bệnh kèm theo, lượng đường huyết hay các biến chứng của bệnh… Qua đó, theo dõi chính xác mức đường huyết và các chỉ số kèm theo như mỡ máu, chức năng gan, thận.

  • Nếu mức đường huyết của người bệnh dưới 150mg/dl hoặc dưới 9mmol/L, có thể áp dụng phương pháp không dùng thuốc (kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện, tinh thần) và sử dụng các bài thuốc hỗ trợ từ Đông y (thuốc thang hoặc thành phẩm).
  • Nếu mức đường huyết qua điều trị như trên vẫn không giảm, hoặc đường huyết lúc đói khi khởi đầu cao hơn 150mg/dl, nên dùng các thuốc y học hiện đại phối hợp với chế độ ăn và tập luyện đúng cách. Bên cạnh đó, sử dụng kết hợp với các bài thuốc hỗ trợ từ Đông y (thuốc thang hoặc thành phẩm) để giảm các tác dụng phụ của thuốc tây mà vẫn giữ đường huyết ở mức ổn định và lâu dài.

Với phương pháp này, các bài thuốc dược liệu cần được nghiên cứu kỹ lưỡng trên lâm sàng, phối hợp với thuốc điều trị tiểu đường Tây y. Khi dùng dài ngày, phải xác định rõ hiệu quả, đồng thời đánh giá những chức năng khác của cơ thể. Các chuyên gia cũng khuyên bệnh nhân tiểu đường trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường bằng kết hợp Đông – Tây y khi thấy đường huyết về mức bình thường nhưng vẫn phải theo dõi thường xuyên. Nên 6 tháng đi khám 1 lần về đường huyết để ngăn ngừa tái phát và phát hiện kịp thời các biến chứng không mong muốn.

hạ đường sikai
hạ đường sikai

Bật mí 6 thói quen kiểm soát tốt bệnh đái tháo đường tuýp 2

Đối với người bệnh đái tháo đường, điều quan trọng trong quản lý bệnh không chỉ là hạ thấp lượng đường trong máu đến ngưỡng an toàn mà còn phải duy trì lượng đường trong máu ổn định. Để kiểm soát tốt bệnh đái tháo đường tuýp 2, bạn chỉ cần bắt đầu thay đổi một vài thói quen mỗi ngày. Duy trì được những thói quen tốt dưới đây, sẽ giúp bạn có thể sống vui – sống khỏe cùng với căn bệnh thế kỷ này.

Hiện nay, bệnh đái tháo đường (hay còn gọi là bệnh tiểu đường) đang gia tăng nhanh chóng trên thế giới và xảy ra nhiều ở cả người trẻ chứ không riêng người già. Trong đó, Việt Nam thuộc nhóm có tỷ lệ gia tăng nhanh nhất. Đã đến lúc bạn và người thân cần phải cảnh giác với căn bệnh mãn tính này. Nếu tuân thủ theo những thói quen tốt dưới đây thì bạn hoàn toàn có thể đối phó với căn bệnh này dễ dàng hơn rất nhiều!

1. Ăn uống lành mạnh giúp kiểm soát tốt bệnh đái tháo đường

Chế độ ăn uống mỗi ngày có ảnh hưởng rất lớn đến mức đường huyết của người bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh không bắt buộc bạn phải sử dụng các loại thức ăn đặc biệt hay bắt buộc phải ăn kiêng khem quá mức. Một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng có thể được tạo ra từ những thức ăn đơn giản hằng ngày. Nếu bạn mắc bệnh đái tháo đường, bạn nên:

bệnh đái tháo đường 1

Ăn thường xuyên và không được bỏ bữa

Hiện nay vẫn có không ít người chưa quan tâm đúng tới bữa sáng, thậm chí là bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày này. Theo chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Regester (Viện Đái tháo đường Friedman tại Trung tâm Y tế Beth Israel, New York, Mỹ) cho biết: “Nhiều người bệnh đái tháo đường có quan điểm bỏ bữa ăn sáng để kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, hành động này giúp cho lượng đường trong máu của họ xuống quá thấp và sau đó họ cảm thấy đói, họ sẽ có xu hướng ăn nhiều vào buổi trưa và buổi tối. Điều này gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu”. Vì vậy, theo Regester thì tốt hơn hết là người bệnh nên ăn đầy đủ trong bữa ăn sáng.

Đó là lý do tại sao bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, ăn các bữa nhỏ trong ngày và không bao giờ bỏ bữa. Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với tỉ lệ đường trong máu đã cao thì bạn vẫn nên duy trì bữa sáng nhưng có thể giảm bớt protein trong khẩu phần ăn đó.

Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn

Đối với người bệnh đái tháo đường, chất xơ có vai trò giúp hấp thu glucose vào máu, làm giảm tốc độ tăng đường huyết sau ăn. Đặc biệt, chất xơ còn làm giảm hấp thu chất béo, giảm rối loạn lipid máu nên giúp giảm nguy cơ biến chứng mạch máu.

Ngoài ra, các thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp người tiểu đường ngừa táo bón, tăng miễn dịch, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng tiêu hóa. Vì thế, bạn nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ vào các bữa ăn như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch,…

Một nghiên cứu khoa học mới công bố cho thấy, bổ sung chất xơ là “chìa khóa vàng” cho việc phòng và điều trị đái tháo đường. Theo đó, thực đơn hàng ngày có hàm lượng chất xơ cao, chất béo thấp sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 xuống mức tối thiểu. Đồng thời, bạn hãy luôn kiểm tra kỹ  lượng tinh bột đường và cố gắng chỉ tiêu thụ một mức nhất định hàng ngày vì chúng có thể chuyển hóa thành đường. Nếu bạn đang dùng insulin hoặc các loại thuốc để kiểm soát bệnh tiểu đường thì hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng nhiều hơn nữa.

Sáng ăn no và tối ăn ít

Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn hay khuyên bệnh nhân của mình: “Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn xin“. Lời khuyên này là tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là đối với những người bị bệnh đái tháo đường tuýp 2. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn bữa sáng lớn giàu protein và ít carbs, ăn ít vào bữa tối sẽ giúp điều chỉnh lượng đường tự nhiên trong máu. Điều này ngăn ngừa các giai đoạn tăng đường huyết, giảm nguy cơ mắc các biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

2. Tập thể dục thường xuyên

Có một câu nói nổi tiếng rằng: “Vòng bụng càng dài, vòng đời càng ngắn”, do đó, kiểm soát cân nặng là rất quan trọng. Hãy trở nên năng động hơn! Đây là một thói quen tốt, không chỉ giúp duy trì sức khỏe nền tảng, kiểm soát béo phì mà còn giúp phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường tuýp 2. Những vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, thiền, yoga… sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tối thiểu. Đồng thời, việc tập thể dục đều đặn cũng giúp bạn đốt cháy lượng glucose thừa trong cơ thể.

bệnh đái tháo đường 2
Tập thể dục đều đặn là bí quyết sống khỏe của người bệnh đái tháo đường

Các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng, việc kiểm soát cân nặng, béo phì sẽ hạn chế tình trạng kháng insulin. Khi người bệnh đái tháo đường phải điều trị bằng insulin có thể xảy ra tình trạng kháng và lệ thuộc insulin. Vì thế, tập thể dục hạn chế kháng insulin, giảm được liều lượng thuốc rất cao. Đặc biệt, khi đi bộ bạn nên kết hợp với các động tác chân tay để máu được lưu thông tới từng bộ phận trên cơ thể. Từ đó, lượng đường trong máu sẽ giảm đi đáng kể. Người bệnh kiên trì tập thể dục không những có sức khỏe mà còn đẩy lùi được nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh đái tháo đường. Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện và tập luyện ít nhất là 3 lần/ tuần.

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

bệnh đái tháo đường 3

Theo các chuyên gia khoa nội tiết cho biết, người bệnh đái tháo đường nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ ít nhất là 6 tháng/lần. Bởi vì, khi mắc phải đái tháo đường có nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch rất cao, bạn nên theo dõi thường xuyên lượng cholesterol, huyết áp và HBA1C (mức đường huyết trung bình trong 3 tháng). Bên cạnh đó, mỗi năm bạn nên đi kiểm tra mắt tòa diện một lần cũng như thăm khám để có thể phát hiện ra sớm các biến chứng như: suy thận, viêm loét bàn chân và tổn thương thần kinh…

4. Giảm bớt căng thẳng, lo âu

Căng thẳng, lo âu được biết đến là nguyên nhân phổ biến làm tăng lượng đường trong máu, khi kiểm tra lượng đường thường xuyên bạn sẽ nhận ra điều này. Giải thích điều này các chuyên gia cho biết, việc thường xuyên gặp áp lực trong công việc hàng ngày có thể làm tăng nồng độ hormone stress được gọi là norepinephrine và cortisol. Những hormone này sẽ làm tăng lượng đường trong máu và phá vỡ sự cân bằng lượng đường trong cơ thể của bạn.

đái tháo đường 4
Sống vui khỏe – tự tin cũng giúp tình trạng bệnh đái tháo đường được cải thiện

Hơn nữa, stress có thể gây nhiều tác hại hơn bạn tưởng, nó khiến bạn quên việc luyện tập hay không muốn ăn uống đúng cách. Hãy tìm một cách để giải tỏa stress cho riêng mình, ví dụ như: hít thở sâu, tập yoga, thiền, đi bộ… hoặc những sở thích khác có thể làm bạn thư giãn.

5. Không hút thuốc

Người mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ mắc phải các căn bệnh khác như: bệnh tim mạch, bệnh về mắt, thận, mạch máu, tổn thương thần kinh và đột quỵ… cao hơn so với người bình thường. Ngoài việc có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn trong thời gian ngắn, hút thuốc lá có thể làm trầm trọng thêm ảnh hưởng của biến chứng tiểu đường. Hơn nữa, hút thuốc còn dẫn đến đề kháng insulin, do đó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường trầm trọng hơn. Tốt nhất là bạn hãy đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn cai thuốc càng sớm càng tốt cho sức khỏe của bạn.

đái tháo đường 5
Hút thuốc làm tăng nguy cơ bị biến chứng bệnh đái tháo đường

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nguy cơ ung thư phổi được biết đến nhiều hơn, hút thuốc cũng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, làm hư hỏng các thành mạch máu và tăng sự tích tụ mảng bám.

6. Hạn chế dùng đồ uống có cồn

Uống 1-2 lý rượu vang mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, nhưng nó có thể dẫn đến tăng cân và tăng lượng đường trong máu ở một số người bệnh. Do đó, nếu bạn không uống nhiều bia, rượu vang và rượu mạnh, việc kiểm soát bệnh đái tháo đường sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết. Theo Hiệp hội đái tháo đường Mỹ, phụ nữ không nên uống quá 1 phần đồ uống có cồn mỗi ngày và đàn ông không nên quá 2 phần. Đồ uống có cồn sẽ làm đường huyết lên quá cao hoặc xuống quá thấp thất thường mà người bệnh không thể kiểm soát được. Bạn nên kiểm tra nồng độ đường trong máu trước khi uống và uống có chừng mực để tránh bị hạ đường huyết.

bệnh đái tháo đường 6
Cố gắng loại bỏ đồ uống có cồn ra khỏi cuộc sống hàng ngày

Cố gắng xác định xem liệu đồ uống có cồn nhất định sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều hơn những đồ uống khác hay không. Nếu tất cả các dạng rượu đều làm tăng lượng đường trong máu, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên uống hay không.

Lời khuyên:

Theo đó, để kiểm soát tốt bệnh đái tháo đường tuýp 2, người bệnh phải tuân thủ nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, tập luyện hàng ngày, dùng thuốc và tự theo dõi đường huyết tại nhà. Trong đó, sử dụng thảo dược kết hợp trong điều trị đái tháo đường hiện nay đang được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng, bởi tác dụng giúp ổn định đường huyết lâu dài, hơn thế nữa, một số thảo dược được nghiên cứu còn giúp làm giảm chỉ số HbA1c hiệu quả, phòng ngừa các biến chứng rất tốt. Đặc biệt, không có bất cứ phản ứng phụ nào nguy hiểm cho sức khỏe, nhất là khi sử dụng thường xuyên và lâu dài.

Các nghiên cứu cho thấy, Khổ Qua Rừng giúp phòng ngừa và ngăn chặn biến chứng tiểu đường thông qua cơ chế làm giảm HbA1c. Sau 12 tuần điều trị, Khổ Qua Rừng làm giảm 1% chỉ số HbA1c (từ 8,5% xuống 7,5%), điều này đồng nghĩa với việc giảm đáng kể biến chứng trên mắt, thận, thần kinh. Khổ qua còn làm giảm lipid máu nên ngăn ngừa biến chứng tim mạch của bệnh tiểu đường.

Theo Lương y Dương Phú Cường (Phó chủ tịch thường trực Hội Đông Y – Quận Gò Vấp) – với hơn 20 năm nghiên cứu và điều trị bệnh tiểu đường cho biết, khi kết hợp trái Khổ Qua Rừng với các loại sâm quý hiếm như: Sa Sâm, Bố Chính Sâm, Sâm Đại Hành, Nam Dương Sâm… có khả năng giúp tuyến tụy phục hồi sản sinh insulin, điều khiển lượng đường trong máu hoạt động bình thường trở lại. Từ đó giúp giảm được chỉ số HbA1c hiệu quả, phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Trên đây, là những thói quen rất tốt được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng, góp phần nâng cao hiệu quả trong điều trị, giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa rủi ro do biến chứng.

Điều Trị Bệnh Tiểu Đường Đúng Cách Và Hợp Lý Nhất

Khi nhận biết cơ thể đã bị bệnh tiểu đường qua các dấu hiệu và triệu chứng, cần lập tức lên kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường với việc tuân thủ các nếp sống được nêu dưới đây  sao cho hợp lý nhất .Cơ chế mắc phải bệnh tiểu đường là khi cơ thể không tạo ra đủ insulin và hoặc không đáp ứng tốt với insulin nó tạo ra ở bệnh tiểu đường tuýp 2 và khi không còn khả năng sản sinh insulin ở bệnh tiểu đường tuýp 1.

Nếp sống trong điều trị bệnh tiểu đường:

Việc điều chỉnh nếp sống khi có bệnh tiểu đường sẽ bao gồm việc hợp tác với chuyên viên chăm sóc sức khỏe để theo dõi và săn sóc đường glucose trong máu, huyết áp và mức cholesterol trong máu để giảm nguy cơ biến chứng. Điều này nên được kết hợp với sự lựa chọn lối sống lành mạnh, bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất. Đối với tất cả các loại bệnh tiểu đường, hiểu rõ về bệnh giúp đảm bảo rằng những người có bệnh này có được các kỹ năng, kiến thức và nguồn phương tiện cần thiết để giúp họ săn sóc bệnh trạng của họ

Người có bệnh tiểu đường loại 1 nên:
Thử nghiệm mức đường glucose trong máu ba hoặc nhiều lần mỗi ngày và điều chỉnh insulin của họ bằng chích (tiêm) hoặc bơm insulin.
Đảm bảo liều insulin được cân bằng với lượng thức ăn và mức độ hoạt động hàng ngày. Những người bị bệnh tiểu đường loại 1 có thể có mức độ đường trong máu khi thấp khi cao; điều này cần được theo dõi và săn sóc cẩn thận.
Tuy nếp sống khi có bệnh tiểu đường loại 1 đòi hỏi một cách sắp xếp sinh hoạt hàng ngày nhưng máy bơm và các sản phẩm insulin mới hơn đã giúp việc săn sóc bệnh trạng này được linh hoạt hơn. Một chuyên viên chăm sóc sức khỏe có thể cho lời khuyên để giúp kiểm soát mức đường trong máu.

Săn sóc tình trạng cao huyết áp,Cholesterone trong máu, đường trong máu:

Nghiên cứu cho thấy rằng săn sóc huyết áp, mức độ cholesterol trong máu và mức đường glucose có thể làm giảm đáng kể nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường như bệnh tim và đột quỵ. Chuyên viên chăm sóc sức khỏe có thể giúp quý vị lập một kế hoạch để theo dõi và săn sóc huyết áp, cholesterol trong máu và glucose

Chỉ số đường huyết và những điều bệnh nhân tiểu đường cần biết

Điều trị bệnh tiểu đường cần hợp lý:

1/ Lựa chọn lối sống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

2/ Cần chích (tiêm) nhiều lần để điều chỉnh mức độ insulin.

3/ Cần dùng thuốc để điều chỉnh mức glucose trong máu

4/ Dùng viên uống Hạ đường để ổn định chỉ số đường huyết, kiểm soát lượng đường trong máu

Nếp sống khi có bệnh tiểu đường loại 1:

Nếp sống khi có bệnh tiểu đường Loại 1 tạo ra những thách thức suốt đời cho tất cả các thành viên của gia đình. Người có bệnh tiểu đường loại 1 nên:
Thử nghiệm mức đường glucose trong máu ba hoặc nhiều lần mỗi ngày và điều chỉnh insulin của họ bằng chích (tiêm) hoặc bơm insulin.Đảm bảo liều insulin được cân bằng với lượng thức ăn và mức độ hoạt động hàng ngày. Những người bị bệnh tiểu đường loại 1 có thể có mức độ đường trong máu khi thấp khi cao; điều này cần được theo dõi và săn sóc cẩn thận. Tuy nếp sống khi có bệnh tiểu đường loại 1 đòi hỏi một cách sắp xếp sinh hoạt hàng ngày nhưng máy bơm và các sản phẩm insulin mới hơn đã giúp việc săn sóc bệnh trạng này được linh hoạt hơn.
Một chuyên viên chăm sóc sức khỏe có thể cho lời khuyên để giúp kiểm soát mức đường trong máu.

Nếp sống khi có bệnh tiểu đường loại 2:
Người có bệnh tiểu đường loại 2 có thể giúp điều chỉnh mức đường đường glucose trong máu và giảm nguy cơ biến chứng bằng cách:
1/ Làm giảm cân
2/ Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
3/ Vận động cơ thể
4/ Cho thuốc uống hoặc dung insulin để giúp điều chỉnh mức đường trong máu.

Nếp sống khi có bệnh tiểu đường thai kỳ:
Bệnh tiểu đường thai kỳ xảy ra trong thời kỳ mang thai, và thường hết trong vòng sáu tuần sau khi sinh nở. Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ thường có thể giữ cho mức đường glucose trong máu trong giới hạn chấp nhận được bằng
cách ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên. Trong một số trường hợp, phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ sẽ cần thuốc uống hoặc chích (tiêm) insulin.

Bên cạnh đó kết hợp với Viên uống Hạ đường SiKai kiểm soát chỉ số đường huyết ở mức ổn định nhất, tránh gia tăng lượng đường trong máu cao, giữ lượng đường ở mức ổn định và an toàn.

Xem thêm về triệu chứng bệnh tiểu đường

Tiểu đường nên ăn gì để hạ đường huyết?

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì để hạ đường huyết? Luôn là câu hỏi băn khoăn của nhiều người. Bởi vì, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giữ mức đường huyết luôn ổn định có thể giúp ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng Hạ Đường SIKAI tìm hiểu xem chế độ ăn uống cho người mắc bệnh tiểu đường ra sao?

Tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì để hạ đường huyết? Bạn có biết rằng, khi lượng đường (glucose) trong máu quá cao sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm như biến chứng tim mạch, biến chứng thận, biến chứng mắt, thần kinh ngoại vi (loét bàn chân, hoại tử chi)…cho người bệnh tiểu đường. Vì vậy, thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh là điều rất quan trọng với tất cả những người mắc bệnh tiểu đường. Đặc biệt, là đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tiểu đường nên ăn gì?

Bệnh tiểu đường nên ăn gì để hạ đường huyết? Khi bị bệnh tiểu đường, dùng những loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp đường huyết luôn ổn định có thể giúp ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm khác.

Các loại rau củ, trái cây

Rau củ, trái cây là một nguồn thực phẩm không thể thiếu trong các chế độ ăn uống lành mạnh nói chung, và chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh tiểu đường nói riêng. Bởi vì những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể cũng như nâng cao sức đề kháng cao, giúp người bệnh tiểu đường có khả năng chống lại các biến chứng.

thực phẩm cho người bị tiểu đường

Hơn nữa, trong rau xanh hay trái cây lại chứa rấy nhiều chất xơ, hàm lượng lượng carbohydrate và lượng calo khá thấp nên người bệnh tiểu đường có thể yên tâm trong việc dùng thực phẩm này mỗi ngày mà vẫn duy trì đường huyết ở mức an toàn. Khẩu phần ăn của người bệnh tiểu đường nên có 50% râu xanh không có tinh bột. Người bệnh nên chọn các loại rau cải, rau bina, cam, chanh, bưởi, dâu tây… để bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

Thực phẩm chứa chất béo tốt

Đối với người bệnh tiểu đường, huyết áp thường tăng cao nên người bệnh cần phải điều ổn định huyết áp bằng cách giảm hàm lượng cholesterol trong máu, cung cấp nguồn chất béo tốt từ thực phẩm. Nguồn chất béo tốt có bên trong dầu oliu, quả óc chó, quả bơ, dầu đậu phộng, hạnh nhân… sẽ giúp ích cho việc giảm nồng độ cholesterol trong máu. Người bệnh tiểu đường nên sử dụng chúng thay thế cho  chất béo có nguồn gốc từ động vật.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì để hạ đường huyết ? Đây là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ và protein có lợi trong kiểm soát lượng đường trong máu, làm chậm tốc độ hấp thụ carbohydrate trong máu và cải thiện độ nhạy insulin. Bạn nên ăn nhiều bột yến mạch, hạt kê, bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, đậu lăng, đậu xanh….  vì đây là thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, chất xơ.

Cá biển, hải sản

Các loại hải sản tươi sống là trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất mà người bệnh tiểu đường không nên bỏ qua. Đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích đều là những nguồn cung cấp axit béo Omega-3, DHA và EPA, cực kỳ tốt cho tim mạch.

Đối với những bệnh tiểu đường đang có nguy cơ bị biến chứng tim mạch hay đột quỵ, thì ăn những loại cá này để giúp bảo vệ các tế bào trên mạch máu, giảm thiểu viêm nhiễm và cải thiện chức năng của động mạch. Trong các nghiên cứu cho thấy, những người lớn tuổi bao gồm cả nam và nữ, ăn cá béo từ 5–7 ngày/ tuần trong vòng 8 tuần đã giảm được đáng kể lượng Triglyceride và các dấu hiệu viêm nhiễm.

Thịt bò

Trong các bữa hàng ngày người bị bệnh tiểu đường cũng nên bổ sung thịt nạc 1-3 bữa/ tuần, đặc biệt là thịt bò. Bởi vì, trong thịt bò có chứa rất nhiều protein, ít chất béo bão hòa, sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Hơn nữa, hàm lượng axit linoleic tổng hợp (CLA) có trong thịt bò có khả năng cải thiện chức năng chuyển hoá lượng đường ở trong máu ở người bệnh.

Bệnh tiểu đường không nên ăn gì?

Không chỉ dừng ở câu hỏi ”tiểu đường nên ăn gì”, mà hầu hết người bệnh tiểu đường đều băn khoăn không biết nên kiêng thực phẩm gì? Nếu người bệnh ăn quá nhiều chất béo hay bị dư thừa calo, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách làm tăng nồng độ đường trong máu. Lúc này đường huyết tăng cao và trở nên khó kiểm soát, nó có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như: nhiễm toan ceton, hôn mê do tăng áp lực thẩm thấu, tổn thương dây thần kinh, thận, mắt, loét bàn chân, tim… Dưới đây sẽ là những loại thực phẩm cần tránh, giúp bạn từng bước thoát khỏi gánh nặng về căn bệnh tiểu đường.

Mặc dù là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày nhưng đối với người bệnh tiểu đường thì luôn được khuyến cáo cần hạn chế tối đa cơm trắng trong mỗi bữa ăn. Không những cơm trắng mà các thực phẩm như phở, bún, bánh canh, bánh mì,… cũng cần phải hạn chế, tránh vượt quá mức cho phép. Thay vào đó người bệnh có thể sử dụng gạo lứt hoặc các loại ngũ cốc có lợi khác.

Chất béo bão hòa

Nên tránh xa các loại chất béo từ động vật như: thịt heo, nội tạng động vật… Đặc biệt, người bệnh không nên sử dụng thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh như mì ăn liền, xúc xích, snack,… Bởi vì chúng chứa rất nhiều cholesterol cũng như chất bảo quản, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tăng nguy cơ béo phì và khó kiểm soát đường huyết trong máu.

Thực phẩm ngọt

Bánh ngọt, kẹo, nước ngọt đóng chai… là những thực phẩm có chứa rất nhiều đường hóa học nhân tạo, đây là nguyên nhân làm lượng đường trong máu tăng cao, làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Ngoài ra, người bệnh cũng hạn chế tối đa những thực phẩm chứa đường tự nhiên như mía, hoa quả chín…

Trái cây khô

Mặc dù trong trái cây tươi có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng khi được sấy khô chúng chứa hàm lượng đường rất cao. Nếu sử dụng chúng càng làm tăng lượng đường trong máu lên cao, không còn chức năng ngăn chặn và đẩy lùi bệnh.

Sữa, bơ, phomai

Sữa, bơ hay phomai là những thực phẩm cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể, nhưng nó lại hoàn toàn không phù hợp cho những ai bị bệnh tiểu đường. Vì chất béo trong những thực phẩm này sẽ là nguyên nhân làm giảm đề kháng và hạn chế sự sản xuất insulin trong tuyến tụy.

Thuốc lá, rượu, bia, thức uống có cồn

Người bệnh tiểu đường tuyệt đối phải tránh xa thuốc lá, rượu bia, thức uống có cồn… bởi những thức uống này khi kết hợp cùng thức ăn có đường khác sẽ khiến cho lượng đường trong máu gia tăng nhanh mà không kiểm soát được.

Như vậy, để kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất, đòi hỏi người bệnh cần có sự kết hợp hoàn hảo của các yếu tố trong lối sống lành mạnh như chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý. Quan trọng nhất trong việc kiểm soát bệnh để không diễn biến xấu chính là chế độ ăn uống trả lời cho câu hỏi người tiểu đường nên ăn gì?

Lời khuyên:

Song song với chế độ ăn uống lành mạnh hay tập luyện đúng cách, người bệnh cũng cần chuẩn bị cho mình 1 vũ khí “tối tân” để điều trị bệnh từ tận gốc mà vẫn bồi bổ cơ thể, phục hồi sức khỏe. Trong đó, sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên luôn được các chuyên gia và người bệnh ưu tiên hàng đầu, vì tính an toàn và mang lại hiệu quả triệt để. Trong các bài thuốc Đông y, điển hình các loại thảo dược như: Khổ qua, Sa sâm, Bố chính sâm, Sâm đại hành, Nam dương sâm… có tác dụng kích thích tuyến tụy tăng cường tiết insulin, cải thiện sự dung nạp glucose và hỗ trợ ổn định đường huyết. Giúp hạ và ổn định đường huyết ở mức an toàn, ngăn ngừa và giảm các biến chứng do đái tháo đường gây ra.

Trên đây là những thông tin rất hữu ích cho người bệnh tiểu đường về “Bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì để hạ đường huyết?”Người bệnh hoàn toàn có thể lên thực đơn hàng ngày, chế độ ăn dành cho mình với những loại thực phẩm lành mạnh & chế biến các đồ ăn kiêng thành món ăn hấp dẫn, đảm bảo dinh dưỡng mà không lo về việc tăng đường huyết.

Viên uống Hạ Đường SIKAI – được chiết xuất 100% từ các thảo dược thiên nhiên như Khổ qua, Sa sâm, Bố chính sâm, Sâm đại hành, Nam dương sâm,… giúp hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết, hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng do bệnh tiểu đường. Sản phẩm được dùng cho các trường hợp người có thể trạng đường máu cao, người bị tiểu đường và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Có thể bạn quan tâm: chỉ số đường huyết là gì?