Bệnh tiểu đường nên và không nên ăn hoa quả gì?

Bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì, bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì?

Người bị bệnh tiểu đường cần có một chế độ ăn uống hợp lý để bệnh tình được giảm nhẹ. Kể cả các loại hoa quả cũng phải được chọn lựa kỹ càng. Hiện nay, nhiều nghiên cứu đã khám phá ra được tác dụng của một số loại hoa quả có thể phòng và chữa bệnh tiểu đường như:  dưa hấu, đu đủ, táo, bưởi,…  Tuy nhiên không phải quả nào cũng tốt cho người mắc bệnh tiểu đường do lượng đường trong trái cây có tác động tiêu cực đến sức khỏe người bệnh. Vậy người bị bệnh tiểu đường nên hoa quả gì, không nên các loại trái cây nào? Cùng Hạ đường SIKAI tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây.

Bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì, bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì?
Bệnh tiểu đường nên và không nên ăn hoa quả gì?

Bệnh tiểu đường nên hoa quả gì?

Người bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì, nên ăn những loại trái cây nào? Dưới đây là 20 loại quả cực tốt cho người mắc bệnh tiểu đường:

1. Quả lựu

Lựu vốn là quả bổ dưỡng, chứa nhiều axit amin và nguyên tố vi lượng, có tác dụng giúp tiêu hóa tốt, chống loét, làm mềm mạch máu, hạ huyết áp, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, ngăn chặn một loạt các triệu chứng bệnh về mạch vành, bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường.

2. Bưởi đỏ

Bưởi là lựa chọn rất lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường. Người bị tiểu đường có thể dùng một nửa trái bưởi đỏ mỗi ngày.

3. Quả mâm xôi, quả việt quất

Các loại quả như mâm xôi, việt quất có chứa chất oxy hóa. Bên cạnh đó, nó cũng có nhiều chất xơ, tinh bột thấp và các vitamin khác nhau phù hợp với người bị tiểu đường.

4. Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu vitamin B và C, cũng như beta-carotene, kali và lycopene thấp nên là loại trái cây tốt cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, với loại quả này bạn chỉ nên ăn ít.

5. Kiwi

Kiwi cho kali, chất xơ và vitamin C, đồng thời chứa tinh bột thấp cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường giúp hạ đường huyết trong máu.

Kiwi cho kali, chất xơ và vitamin C, đồng thời chứa tinh bột thấp cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường giúp hạ đường huyết trong máu.
Kiwi cho kali, chất xơ và vitamin C, đồng thời chứa tinh bột thấp cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường giúp hạ đường huyết trong máu.

6. Anh đào

Anh đào có đặc tính chống oxy hóa, cộng với ít hydrat-cacbon (phân tử đường trong trái cây) giữ cho mức đường huyết ổn định. Bạn chỉ nên ăn 12 trái anh đào mỗi ngày là đủ.

7. Đào

Trái đào là một nguồn tốt cho vitamin A và C. Đào cũng giàu kali và chất xơ, chỉ số đường (GI) thấp nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

8. Mơ

Mơ có lượng carb thấp, chất xơ cao giàu vitamin A. Mơ là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường.

9. Táo

Táo chứa nhiều chất oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol, làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể.

10. Lê

Nhiều kali, chất xơ và ít đường, bạn nên đưa trái lê vào chế độ ăn của mình .

11. Cam

Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, carb thấp và chứa chất kali. Cam cũng được cho là một trong những loại quả an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì, bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì?
Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, carb thấp và chứa chất kali. Cam cũng được cho là một trong những loại quả an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

12. Đu đủ

Đu đủ là loại hoa quả tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh khác nhau nếu dùng đúng cách, trong đó nổ bật là bệnh tiểu đường. Cách dùng: dùng 2 miếng đu đủ sẽ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate và thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho một bữa sáng lý tưởng.

13. Quả cóc

Trái cóc có tác dụng làm giảm đường trong máu đối với người bệnh tiểu đường týp II (tức là loại tiểu đường do chế độ ăn uống quá nhiều chất có đường và tinh bột sinh ra. Vì vậy có người còn gọi là bệnh tiểu đường “mắc phải”).

14. Quả bơ

Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.

15. Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

16. Dưa lê

Làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.

17. Roi

Giống như bưởi, roi cũng là loại quả có tác dụng khống chế lượng đường trong máu. Thậm chí cả hạt roi cũng có tác dụng chữa bệnh, bạn có thể ăn roi sau đó lấy hạt phơi khô và tán thành bộ, uống với nước. Cách làm này không những tốt đối với bệnh nhân tiểu đường mà nó còn giúp bạn thỏa mãn cơn khát và ngăn ngừa tình trạng đi tiểu nhiều lần.

18. Quả chà là

Quả chà là có màu nâu, vị ngọt và hơi dính. Loại quả này tốt cho người bệnh tiểu đường, chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại quả như nho, cam, bông cải xanh hay hạt tiêu.

19. Quả óc chó

Khoảng 28 gram quả óc chó cung cấp 2g chất xơ và 2.6g ALA. Nhưng đồng thời sẽ cung cấp tới 185 calo, do đó hãy chú ý không nên ăn quá nhiều.

20. Quả lê

Quả lê chứa hơn 80% lượng nước, một loạt các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chứa các loại đường và hàm lượng axit malic rất phong phú. Trong lịch sử đã có người dùng lê để chữa bệnh đái tháo đường, ăn lê đều đặn không chỉ không làm tăng lượng đường mà bệnh còn giảm đi đáng kể.

Người bệnh tiểu đường không nên ăn hoa quả gì?

Chứa nhiều Vitamin, khoáng chất, chất xơ… nên hoa quả được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng thường xuyên để có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều hoa quả là tốt, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường. Có rất nhiều loại hoa quả mà họ phải tuyệt đối tránh xa. Vậy người bệnh tiểu đường không nên ăn hoa quả gì?

Dưới đây là 5 loại hoa quả người tiểu đường nên kiêng nếu không muốn bệnh trở nên nặng hơn.

1. Chuối

Bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì, bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì?
Với những người bình thường, chuối rất tốt cho sức khỏe. Nhưng với những người tiểu đường thì không. Bởi chuối chứa hàm lượng đường rất cao.

Với những người bình thường, chuối rất tốt cho sức khỏe. Nhưng với những người tiểu đường thì không. Bởi chuối chứa hàm lượng đường rất cao. Đặc biệt, khi chín, tất cả tinh bột đều được chuyển hóa thành đường đơn: Glucose, Sucrose, Dextrose, Fructose… Đây là những chất khiến quá trình tuần hoàn của máu trở nên chậm đi, làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể, khiến bệnh càng thêm nặng. Không chỉ vậy, đường đơn trong chuối còn khiến chỉ số đường huyết của cơ thể tăng vọt, làm gia tăng sự phát triển của những biến chứng bất lợi đối với cơ thể người bệnh như: suy thận, mù lòa, các bệnh tim mạch (suy tim, đột quỵ, động mạch vành…), các bệnh thần kinh…

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chuối còn là cứu cánh cho người bị tiểu đường. Khi chỉ số đường huyết bị hạ xuống quá thấp hoặc tiêm Insulin quá liều, người bệnh sẽ gặp phải những nguy hiểm ảnh hưởng đến tính mạng. Lúc ấy, bệnh nhân nên ăn một nửa quả chuối chín để đưa chỉ số đường huyết của cơ thể nhanh chóng trở về mức an toàn.

2. Mít

Là trái cây chứa nhiều đường Glucoza, Fructoza… nên mít là trái cây mà người bệnh tiểu đường nên tránh “càng xa càng tốt”. Bởi nếu hấp thụ mít vào cao thể sẽ khiến chỉ số đường huyết tăng vọt, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Tuy nhiên, với những người kiểm soát đường huyết tốt, có thể ăn từ 1-2 múi mít. Nhưng không nên ngày nào cũng ăn để đảm bảo sức khỏe của mình.

3. Sầu riêng

Không giống như chuối, mít, người bị tiểu đường có thể ăn một lượng nhỏ trong trường hợp chỉ số đường huyết quá thấp, sầu riêng là loại trái cây mà người tiểu đường cần đặc biệt kiêng kỵ.

Nguyên nhân là sầu riêng có chỉ số đường lên tới hơn 70%. Vì vậy, ngay cả người có thể kiểm soát tốt đường huyết của mình cũng nên nói không với nó. Bởi rất có thể, nó sẽ cho khiến chỉ đường huyết của bạn tăng lên chóng mặt, rất nguy hiểm.

4. Nhãn

Nhãn là một trong những loại quả có hàm lượng đường cao. Nhãn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Nhưng với người tiểu đường, nhãn là một loại trái cây không có lợi cho sức khỏe. Nguyên nhân vì nhãn có thể khiến chỉ số đường huyết tăng cao một cách đột ngột, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Ngoài những loại trái cây kể trên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên, người bệnh tiểu đường tuyệt đối không dùng hoa quả dưới dạng nước ép. Bởi dù chúng thuôc nhóm hoa quả làm chỉ số đường huyết tăng ít, nhưng nếu dùng với số lượng lớn, lượng đường cùng lúc tích lũy trong cơ thể cũng không tốt cho sức khỏe người bệnh.

5. Xoài

Xoài cũng là loại trái cây chứa vô vàn vitamin và chất xơ. Nhưng cũng như chuối, trong mỗi 100g xoài có khoảng 14g đường, vì vậy mỗi quả xoài có khoảng 30-35g đường trong đó. Ăn một quả xoài sẽ đóng góp hơn một nửa số lượng cho phép.

Những lưu ý khi ăn trái cây ở người tiểu đường

Bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì, bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây gì?
Người tiểu đường nên ăn trái cây cả quả, không ăn bằng cách ép nước để tận dụng chất xơ.
  • Không ăn nhiều một loại trái cây nhất định, nên ăn đa đạng.
  • Hạn chế ăn trái cây khô, đóng hộp.
  • Ăn trái cây xa các bữa ăn chính, nhưng không được thay thế bữa ăn chính.
  • Nên vừa ăn vừa tự “nghe ngóng” bản thân bởi cơ thể mỗi người thường phản ứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ bệnh và thể trạng của mỗi người.
  • Nên ăn trái cây cả quả, không ăn bằng cách ép nước để tận dụng chất xơ.
  • Chỉ nên ăn tối đa 3 lần trái cây mỗi ngày.

Qua những thông tin chia sẻ trên đây nhằm giải đáp cho câu hỏi người bị bệnh tiểu đường nên hoa quả gì, không nên các loại trái cây nào? Hạ đường SIKAI hi vọng sẽ giúp người bệnh tiểu đường phần nào có thêm kiến thức về những hoa quả cần tránh xa nếu muốn quá trình điều trị bệnh trở nên hiệu quả hơn. Chú ý thực đơn ăn uống, kiểm soát tốt chỉ số đường huyết, có những bài tập nhẹ nhàng, chế độ nghỉ ngơi khoa học, luôn giữ tinh thần lạc quan… người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể sống vui, sống khỏe, sống có ích… cùng bệnh.

Hậu Nguyễn (tổng hợp)

763 những suy nghĩ trên “Bệnh tiểu đường nên và không nên ăn hoa quả gì?

  1. sugar defender reviews nói:

    I’ve struggled with blood sugar variations for several years, and it truly impacted my energy levels throughout the day.
    Since beginning Sugar Defender, I feel extra balanced and alert, and I don’t experience those afternoon drops any longer!
    I like that it’s an all-natural remedy that works with no extreme side effects.
    It’s truly been a game-changer for me

  2. Sugar Defender reviews nói:

    For years, I’ve battled unforeseeable blood sugar swings
    that left me feeling drained pipes and sluggish. However because incorporating Sugar Defender into my routine, I have actually noticed a
    considerable improvement in my general energy and stability.
    The dreaded mid-day thing of the past, and I appreciate that this natural treatment attains these results with no unpleasant or unfavorable responses.
    truthfully been a transformative exploration for me.

  3. sugar defender reviews nói:

    Incorporating Sugar Defender into my everyday regimen overall health.

    As someone who prioritizes healthy eating, I value the added protection this
    supplement supplies. Since beginning to take
    it, I’ve discovered a marked improvement in my energy degrees
    and a considerable reduction in my wish for harmful treats such a such an extensive influence on my day-to-day live.

  4. sugar defender ingredients nói:

    For many years, I have actually fought unpredictable blood sugar level swings that
    left me really feeling drained pipes and inactive. However given that integrating Sugar
    Defender into my routine, I’ve observed a substantial enhancement in my
    general energy and security. The feared mid-day thing of the past, and I value that this natural treatment achieves these results with no unpleasant or negative responses.
    truthfully been a transformative exploration for me.

  5. sugar defender ingredients nói:

    I have actually battled with blood sugar fluctuations for years, and it truly impacted my
    power degrees throughout the day. Because beginning Sugar Defender, I really feel
    more well balanced and sharp, and I do not experience those afternoon plunges any longer!
    I love that it’s a natural remedy that functions without any severe negative effects.
    It’s absolutely been a game-changer for me

  6. porn nói:

    Hello, I do think your web site may be having browser compatibility issues. Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine however, when opening in I.E., it’s got some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up! Besides that, excellent site.

  7. porn nói:

    An impressive share! I have just forwarded this onto a friend who was doing a little homework on this. And he in fact bought me lunch simply because I found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending time to discuss this issue here on your web page.

  8. porn nói:

    Right here is the perfect website for everyone who would like to understand this topic. You know so much its almost tough to argue with you (not that I actually would want to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a topic which has been discussed for many years. Wonderful stuff, just great.

  9. nikki sapphire porn nói:

    I’m impressed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that’s both educative and entertaining, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head. The issue is something which not enough folks are speaking intelligently about. I’m very happy that I stumbled across this in my hunt for something regarding this.

  10. slot nói:

    Next time I read a blog, Hopefully it won’t disappoint me as much as this particular one. After all, Yes, it was my choice to read through, but I genuinely thought you would probably have something helpful to talk about. All I hear is a bunch of crying about something that you could possibly fix if you were not too busy searching for attention.

  11. Hamilton Lindley nói:

    May I simply just say what a comfort to uncover an individual who actually understands what they are discussing on the net. You definitely realize how to bring an issue to light and make it important. More and more people ought to look at this and understand this side of your story. I can’t believe you’re not more popular since you surely have the gift.

  12. kalite 18 porn nói:

    The very next time I read a blog, Hopefully it doesn’t fail me just as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, however I genuinely believed you would probably have something helpful to talk about. All I hear is a bunch of crying about something you could fix if you were not too busy searching for attention.

  13. Crypto nói:

    You’re so interesting! I don’t think I’ve truly read something like this before. So great to discover somebody with a few genuine thoughts on this subject matter. Really.. thanks for starting this up. This website is one thing that’s needed on the internet, someone with a bit of originality.

  14. Phim người lớn nói:

    May I just say what a relief to discover someone that truly knows what they’re talking about on the internet. You actually know how to bring a problem to light and make it important. More people ought to check this out and understand this side of the story. It’s surprising you aren’t more popular because you definitely possess the gift.

  15. Finance Domains nói:

    An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a friend who has been conducting a little research on this. And he actually ordered me dinner due to the fact that I discovered it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending time to talk about this topic here on your site.

  16. Stance socks nói:

    You’re so awesome! I don’t suppose I have read through a single thing like this before. So great to find another person with genuine thoughts on this issue. Really.. thank you for starting this up. This web site is one thing that is required on the web, someone with a little originality.

  17. b2b massage nói:

    I’m impressed, I must say. Rarely do I come across a blog that’s equally educative and entertaining, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head. The problem is an issue that too few people are speaking intelligently about. I am very happy I came across this in my search for something concerning this.

  18. iwin nói:

    Oh my goodness! Incredible article dude! Thanks, However I am having problems with your RSS. I don’t understand the reason why I can’t subscribe to it. Is there anybody getting the same RSS problems? Anyone who knows the answer can you kindly respond? Thanks.

  19. 888b nói:

    Next time I read a blog, I hope that it doesn’t fail me as much as this particular one. I mean, Yes, it was my choice to read, however I truly thought you would probably have something useful to talk about. All I hear is a bunch of whining about something that you could possibly fix if you were not too busy seeking attention.

  20. sexy bf video nói:

    An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a friend who has been conducting a little research on this. And he in fact bought me breakfast simply because I stumbled upon it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending some time to talk about this matter here on your site.

  21. kong88 nói:

    When I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on whenever a comment is added I receive 4 emails with the exact same comment. Is there a means you can remove me from that service? Thanks a lot.

  22. site nói:

    Howdy! This blog post couldn’t be written much better! Looking through this post reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this. I most certainly will send this post to him. Fairly certain he will have a very good read. I appreciate you for sharing!

  23. http://5starsstocks.com nói:

    The very next time I read a blog, Hopefully it doesn’t disappoint me as much as this particular one. I mean, Yes, it was my choice to read through, nonetheless I really believed you would probably have something useful to talk about. All I hear is a bunch of moaning about something you could possibly fix if you were not too busy looking for attention.

  24. http://fintechzoom.com nói:

    I’m impressed, I must say. Rarely do I come across a blog that’s equally educative and interesting, and without a doubt, you have hit the nail on the head. The issue is something that too few men and women are speaking intelligently about. I’m very happy that I stumbled across this during my hunt for something concerning this.

  25. TDTC nói:

    Having read this I believed it was extremely enlightening. I appreciate you taking the time and energy to put this article together. I once again find myself spending way too much time both reading and commenting. But so what, it was still worth it.

  26. backlinks nói:

    After looking over a number of the blog articles on your blog, I honestly appreciate your technique of blogging. I book-marked it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Please check out my website as well and tell me what you think.

  27. backlinks nói:

    May I just say what a relief to discover somebody that really understands what they’re talking about online. You certainly realize how to bring an issue to light and make it important. A lot more people have to look at this and understand this side of your story. I can’t believe you aren’t more popular since you definitely have the gift.

  28. telegram @seo_anomaly nói:

    Right here is the perfect website for anybody who would like to find out about this topic. You understand a whole lot its almost hard to argue with you (not that I actually would want to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a topic that’s been written about for decades. Great stuff, just great.

  29. hacked wp-admin nói:

    When I initially commented I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I recieve 4 emails with the exact same comment. There has to be an easy method you can remove me from that service? Thanks.

  30. backlinks nói:

    After I initially left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I get four emails with the exact same comment. Perhaps there is an easy method you can remove me from that service? Thanks a lot.

  31. cross-links nói:

    This is the perfect blog for everyone who wants to find out about this topic. You understand so much its almost tough to argue with you (not that I really would want to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a topic that has been written about for decades. Wonderful stuff, just excellent.

  32. hashoembroidery.com nói:

    Howdy, I do believe your website could be having browser compatibility problems. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in I.E., it has some overlapping issues. I simply wanted to provide you with a quick heads up! Besides that, great site!

  33. Empty anchor nói:

    Right here is the right site for anybody who wants to find out about this topic. You know a whole lot its almost hard to argue with you (not that I personally would want to…HaHa). You certainly put a new spin on a topic which has been discussed for many years. Wonderful stuff, just great.

  34. Calorie Intake Calculator nói:

    An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a coworker who was conducting a little research on this. And he actually ordered me breakfast due to the fact that I stumbled upon it for him… lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to talk about this matter here on your web site.

  35. seo telegram nói:

    After looking at a handful of the articles on your blog, I seriously appreciate your technique of writing a blog. I bookmarked it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Please check out my website as well and tell me how you feel.

  36. https://izonemedia360.com/ nói:

    May I simply just say what a relief to uncover somebody that actually understands what they are talking about on the internet. You certainly realize how to bring an issue to light and make it important. More and more people need to check this out and understand this side of your story. It’s surprising you aren’t more popular given that you certainly possess the gift.

  37. jasa backlink pbn nói:

    Right here is the perfect site for everyone who wishes to find out about this topic. You realize so much its almost tough to argue with you (not that I personally would want to…HaHa). You definitely put a new spin on a topic which has been discussed for ages. Excellent stuff, just excellent.